7 Cara Diet Berkesan Dalam Masa Seminggu

Mungkin anda kesuntukan masa untuk menurunkan berat badan dan tercari-cari cara diet berkesan dalam masa seminggu yang berkesan untuk anda boleh mulakan hari ini?

Berikut 7 cara diet berkesan dalam masa seminggu yang anda boleh mulakan:

1. Banyakkan minum air suam / air kosong
      

Minuman sukan, soda dan minuman beralkohol tidak memuaskan kelaparan dan hanya menambah kalori kosong. Malah minuman diet boleh memberi kesan negatif pada berat badan anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa diet soda dikaitkan dengan penambahan berat badan

Minum dua 8 gelas air sebelum setiap hidangan akan membantu anda mengisi perut anda supaya anda tidak makan terlalu banyak.

Beli botol air isi semula dan bawanya ke mana sahaja anda pergi. Dengan cara itu, anda boleh terus menghidratkan diri sepanjang hari tanpa minum minuman beralkohol atau soda.

2. Kurangkan makan bijirin dan produk tenusu

Kurangkan jumlah bijirin putih dan produk tenusu dalam diet anda. Dengan menghapuskan makanan yang menyebabkan kembung, anda akan dapat kelihatan lebih kurus dalam masa yang singkat!

Karbohidrat boleh menyebabkan kembung, terutamanya di sekitar perut anda di mana ia akan kelihatan paling jelas.

Karbohidrat mudah juga mudah dicerna, jadi ia akan menyebabkan anda lapar walaupun anda telah memakan banyak kalori.

Susu boleh menyebabkan kembung jika anda mempunyai intoleransi laktosa atau alahan. Jika ini berlaku kepada anda, beralih kepada pengganti tenusu. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai gejala ini, susu boleh menjadi sebahagian daripada diet anda.

3. Banyakkan makan sayur-sayuran

Makan banyak sayur-sayuran. Karbohidrat kompleks dalam sayur-sayuran dicerna lebih perlahan daripada karbohidrat dalam pizza dan roti.

Sayur-sayuran juga mempunyai banyak air, jadi ia membantu menghilangkan berat badan berlebihan.

Kerana sayur-sayuran bervolume tinggi tetapi rendah kalori, makan mereka akan membantu anda merasa lebih cepat dengan cepat memakan kurang kalori secara keseluruhan.

4. Banyakkan makanan berserat

Mempunyai banyak serat dalam diet anda membantu anda berasa lebih cepat kenyang dan untuk tempoh yang lebih lama. Ia juga menggerakkan lemak melalui sistem pencernaan supaya kurang ia diserap ke dalam badan anda.

Tukar mangkuk pagi anda dengan bijirin dengan oat atau beberapa yogurt tanpa lemak yang ditaburi dengan 'flaxseed'.

Daripada kebiasaan anda makan pasta, tambahkan makanan kaya serat seperti lentil, kacang kering dan sayur-sayuran untuk diet anda.

5. Elak atau kurangkan makanan 'Pencuci Mulut'

Pencuci mulut biasanya menambah kalori tambahan apabila anda sudah kenyang. Jumlah gula dan karbohidrat yang tinggi juga boleh menyebabkan kembung.

Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk sesuatu yang manis, pilihlah buah atau sebiji coklat gelap yang kecil. Coklat gelap adalah baik untuk anda!

Elakkan tempat yang boleh mencetuskan keinginan gula anda seperti kedai roti kegemaran anda, restoran, bahagian kedai roti di kedai runcit, atau bahagian gula-gula di kedai ubat.

6. Makan dengan perlahan

Apabila anda menjalani gaya hidup yang sibuk, anda sering tergesa-gesa makan dalam kereta, di meja atau semasa berdiri. Ini tidak bagus kerana ia tidak membenarkan badan anda memberitahu anda bahawa telah kenyang!

Apabila anda makan lebih perlahan, anda memberi otak anda masa untuk berkomunikasi dengan perut anda dan memberitahu anda bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti makan.

Apabila anda merasa puas dengan makanan anda, berhenti makan.

7. Kawal kalori dalam makanan.

Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengeluarkan kalori dari diet anda secara konsisten. Jumlah kalori yang munasabah untuk setiap hari ialah kira-kira 1,200-1,500 untuk menurunkan berat badan secara berterusan.

Walaupun anda memotong kalori, adalah penting untuk memastikan bahawa anda masih mendapat nutrien yang anda perlukan. Potong makanan yang tidak menawarkan banyak nutrien (minuman bergula, pencuci mulut, dan makanan ringan) dan buat ruang untuk sayur-sayuran segar, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.

Sekiranya anda mengurangkan pengambilan kalori anda dengan teruk, tubuh anda akan masuk ke dalam mod kebuluran dan menyimpan lebih banyak lemak!

Demikian antara 7 Cara Diet Berkesan Dalam Masa Seminggu yang ada boleh amalkan bermula hari ini.

Untuk menambahkan lagi keberkesanan, anda boleh membuat Latihan Interval.

Latihan Interval adalah amalan berselang-seli pecah-pecah aktiviti intensif dengan selang aktiviti kurang intensif. Latihan interval membantu anda membakar lebih banyak kalori semasa anda bekerja.

Anda boleh mengintegrasikan Latihan Interval ke dalam latihan sedia ada anda. Contohnya, jika anda suka berjoging ringan, masukkan pecutan pendek berlari ke latihan anda. Jika anda menggunakan elips, tetapkannya supaya setiap 5-10 minit, tahap latihan anda akan meningkat.

Latihan interval meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan juga meningkatkan keupayaan tubuh untuk membakar lemak seterusnya. Jika digabungkan dengan 7 Cara Diet Berkesan Dalam Masa Seminggu tadi, ia akan menghasilkan keputusan yang menakjubkan!

Di Jepun, pekerja yang tidur semasa kerja merupakan pekerja berdedikasi.

Tidur semasa waktu kerja adalah amalan yang tidak dapat diterima samaada di Malaysia mahupun di UK atau US sekalipun kerana ia menunjukkan anda seorang malas, tidak bersemangat, tidak produktif dan semua persepsi buruk yang lain.

Namun tahukah anda bahawa di negara Jepun, tidur sebentar atau dalam bahasa inggerisnya 'Napping' atau 'Inemuri' dalam bahasa jepun menunjukkan seorang yang berdedikasi serta bekerja keras maka layak untuk tidur sekejap sebagai balasan hasil penat lelahnya.

Malah sesetengah orang jepun akan berpura-pura tidur sebagai menunjukkan dia seorang yang berdedikasi dengan kerjanya.

Namun hanya pekerja peringkat atasan serta bawahan yang boleh mengambil bahagian dalam aktiviti 'Inemuri' ini serta syaratnya ialah sentiasa tidur dalam keadaan badan tegak sebagai menunjukkan anda masih sedar akan keadaan persekitaran.!

[AWAS]. PUMG..Pastikan Anda Tidak Terbeli Ebook Ini

       Pernahkah anda mendapat email atau terjumpa laman web yang menjual Ebook bertajuk [Pakej Usahawan Makan Gaji (PUMG)] di internet ?

Ebook ini menurut penulisnya mampu menjadikan anda kaya - raya dengan pendapatan 4 - 5 angka sebulan sambil bekerja secara part-time. Percayakah anda dengan isi kandungan Ebook itu ?? Bagi yang masih bernasib baik dan belum membeli Ebook ini, saya akan huraikan sebab-sebab anda tidak perlu membelinya.

Berikut ialah screenshot Ebook tersebut yang diambil dari laman web tersebut.

Nasihat saya ialah, JANGAN BELI EBOOK INI jika anda masih seronok dan masih mahu mengekalkan keadaan seperti berikut :

• Merupakan seorang pekerja kerajaan atau pekerja swasta yang masih berkerja makan gaji sepenuh masa tanpa perlu pendapatan tambahan.
• Sudah berbulan-bulan cuba menjana pendapatan melalui internet tetapi cukup dengan keuntungan bulanan < RM100 .
• Perlu mengikat perut untuk menjimat wang gaji kerana takut tak cukup untuk menampung keperluan anda sehingga hujung bulan sebelum masuk gaji.
• Perlu melihat menu makanan terlebih dahulu untuk melihat harga makanan sebelum makan di sesuatu restoran atau kedai makan kerana takut terlebih bajet makan luar.
• Memiliki jumlah hutang "bertimbun" dan anda tidak tahu bagaimana untuk keluar daripada masalah hutang tersebut?
• Selalu memberikan alasan "takde duit" apabila isteri atau suami dan anak-anak anda mengajak keluar untuk berhibur atau untuk membeli sesuatu barang.
• Lain-lain..

Penulis Ebook ini sungguh kejam kerana mahu memaksa orang lain untuk menghijrahkan diri mereka dari keadaan-keadaan di atas . Kerana itu saya syorkan anda supaya  JANGAN BELI EBOOK INI .

Bagi yang kurang percaya dan masih mahu membaca ayat-ayat power dari penulis Ebook ini untuk memujuk anda membeli Ebooknya, sila ke laman web berikut. Klik Sini

Kaitan pengambilan sarapan pagi dengan risiko obesiti

Kajian menunjukkan bahawa individu yang tidak mengambil sarapan pagi lebih berisiko untuk mengalami masalah obesiti. Ini kerana hasil kajian imbasan (MRI) pada otak menunjukkan seseorang itu lebih cenderung atau tertarik untuk mengambil makanan yang berlemak dan berkalori tinggi pada hari itu jika pada sebelah paginya dia tidak mengambil sarapan pagi.

Dalam kajian oleh sekumpulan saintis di Kolej Imperial London terhadap 21 orang sukarelawan, mereka tidak diberi sarapan pada sebelah pagi sebelum otaknya diimbas menggunakan MRI dan pada hari lain diberi sarapan pagi sejam sebelum otaknya diimbas.

Hasilnya, otak menunjukkan tindak balas aktif apabila sukarelawan ditunjukkan gambar makanan berkalori tinggi dan sebaliknya kurang tindak balas pada gambar makanan berkalori rendah jika sebelah paginya dia tidak mengambil sarapan pagi.

Pengambilan makanan berkalori tinggi menyukarkan individu yangingin menurunkan berat badannya.

Dr. Catherine Hankey, pensyarah kanan dalam bahagian nutrisi makanan di Universiti Glasgow berkata kajian juga menunjukkan dengan mengambil sarapan pagi, paras gula dalam darah menjadi lebih stabil dan badan menjadi lebih bertenaga. 

Mati Selepas Menang Pertandingan Makan Lipas

Seorang lelaki dari Florida, Amerika Syarikat Eddie Archbold, 32 tahun bertuah memenangi pertandingan makan lipas tapi malang sekali dia meningggal dunia selepas itu !

Selain makan lipas pertandingan yang disertai beliau turut menghendaki peserta makan berbagai-bagi jenis serangga lain dan 'menu' yang dimakan Archbold ialah berdozen-dozen lipas gergasi.Sebelum pertandingan itu mangsa turut menyertai pertandingan makan cacing gergasi.

Sebaik memenangi pertandingan itu Archbold dilihat jatuh sakit dan pengsan sebelum didapati meninggal dunia. Pegawai penyiasat masih mencari punca kematiannya.

Michael Adams, seorang profesor Entomologi dari Universiti California mengatakan bahawa dia tidak pernah mendengar kes kematian yang disebabkan memakan lipas. Menurutnya, melainkan lipas itu tercemar oleh bakteria atau patogen lain.

Pertandingan yang disertai mangsa pula menawarkan hadiah yang tidak setanding dengan risiko yang diambil peserta.

Soalan Logik Yang Tak Logik.

If your father is a poor man,
it is your fate but,
if your father-in-law is a poor man,
it's your stupidity.
............ ......... ......... .........
I was born intelligent -
education ruined me.
............ ......... ......... .........
Practice makes perfect.....
But nobody's perfect..... .
so why practice?
............ ......... ......... .........
If it's true that we are here to help others,
then what exactly are the others here for?
............ ......... ......... .........
Since light travels faster than sound,
people appear bright until you hear them speak.
............ ......... ......... .........
How come "abbreviated" is such a long word?
............ ......... ......... .........
Money is not everything.
There's Mastercard & Visa.
............ ......... ......... .........
One should love animals.
They are so tasty.
............ ......... ......... .........
Behind every successful man, there is a woman
And behind every unsuccessful man, there are two
women.
............ ......... ......... .........
Every man should marry.
After all, happiness is not the only thing in life.
............ ......... ......... .........
The wise never marry.
and when they marry they become otherwise.
............ ......... ......... .........
Success is a relative term.
It brings so many relatives.
............ ......... ......... .........
Never put off the work till tomorrow
what you can put off today.
............ ......... ......... .........
"Your future depends on your dreams"
So go to sleep
............ ......... ......... .........
There should be a better way to start a day
Than waking up every morning
............ ......... ......... .........
"Hard work never killed anybody"
But why take the risk
............ ......... ......... .........
"Work fascinates me"
I can look at it for hours
............ ......... ......... .........
God made relatives;
Thank God we can choose our friends.
............ ......... ......... .........
The more you learn, the more you know,
The more you know, the more you forget
The more you forget, the less you know
So.. why learn.
............ ......... ......... .........
A bus station is where a bus stops.
A train station is where a train stops.
On my desk, I have a work station....
what more can I say........

Keajaiban matematik yang jarang diketahui.

Dalam posting kali ini saya nak berkongsi sedikit berkenaan  keajaiban angka yang terjumpa secara tidak sengaja di internet. Ia cuma operasi penambahan biasa tetapi ada sesuatu yang menarik di sini.






Perhatikan operasi penambahan berikut ;

   123789 + 561945 + 642864  = 242868 + 323787 + 761943  

Sekali imbas tiada apa - apa ganjil, tapi jika angka-angka dia atas di ambil  1,2,3,4,5 angka sahaja tidak kira dari depan atau belakang, hasil tambahnya tetap akan sama.
Untuk lebih faham, tengok contoh kat bawah ni :

Sekarang buang 2 digit kat tengah pula :

      1289 + 5645 + 6464 = 2468 + 3287 + 7643

dan akhir sekali buang 4 digit kat tengah pula :

       19 + 55 + 64 = 28 + 37 + 73

Menarik bukan ? Apa lagi, kalu tak percaya boleh cari kalkulator .


Sumber : Scripta Mathematica, March 1955

Selepas telur dan daging kini terdapat beras tiruan pula

Selepas kecoh dengan susu mengandungi melamin, daging lembu dan telur tiruan dari China, kini negara tembok besar itu dikatakan mengeluarkan pula beras tiruan yang dibuat dari plastik. Laporan dari media Hong Kong menyatakan beras palsu itu kini dipasarkan di Taiyun, wilayah Shannxi, China.

Penghasilannya tidak melalui proses penanaman padi seperti biasa sebaliknya diproses menggunakan ubi kentang dan keledak yang dicampur resin sintetik sebagai agen pengikat atau pelekat. 

Resin sintetik kebiasaannya digunakan sebagai bahan asas dalam pembuatan barangan plastik. Penambahannya menjadikan campuran ubi keledek dan kentang tadi melekat membentuk butiran beras.

Sekali pandang memang menyerupai beras asli namun beras tiruan ini susah rapuh atau hancur . Perbezaan beras tiruan ini berbanding beras asli antaranya:

1. Bentuknya sentiasa sempurna dan bersaiz lebih panjang dari beras biasa.
2. Sangat halus dan nipis.
3. Warnanya lebih jernih dan lutsinar berbanding beras biasa yang berwarna seakan susu.
4. Tidak menegembang apabila masak, berbutir-butir dan mudah bercerai.
5. Tetap keras walaupun sudah masak.

Kerana ia tetap keras walaupun selepas dimasak ia susah dihadam apabila dimakan lantas memberi kesan buruk kepada sistem penghadaman. Dikatakan memakan tiga mangkuk nasi tiruan ini bersamaan dengan memakan satu hingga dua beg plastik!

Pihak berkuasa China sedang menyiasat perkara ini namun harganya yang sangat murah menyebabkan permintaannya tinggi dan sukar dikawal. Perbelanjaan mengurus padi palsu juga lebih murah berbanding padi sawah serta tidak memerlukan sistem pengairan, mesin ynag mahal dan baja yang khusus.

Salamworld : 'Facebook' versi Islamik bakal dilancarkan.

Salamworld merupakan 'Facebook' versi Islamik yang di jangka mula beroperasi pada November 2012. Versi percubaan sedang diuji oleh kira - kira 1000 pengguna di Bosnia, Turki, Mesir dan Indonesia. 

Salamworld diwujudkan untuk menyatukan Muslim seluruh dunia dalam persekitaran yang bebas dari unsur pornografi, perjudian dan lain-lain yang ditegah ajaran islam. Ia menyokong bahasa-bahasa seperti English, Arabic, Turkish, Urdu, and Russia serta lain-lain bahasa yang akan dikemaskini kelak.

Operasi Salamworld tidak jauh berbeza dari laman sosial yang lain. Ia mempunyai susun atur biru dan putih dan mempunyai ciri-ciri seperti Wall untuk post komen, gambar dan video dan mempunyai persamaan dengan Facebook semasa ia mula-mula diperkenalkan.

Namun ini bukan percubaan pertama jaringan laman sosial sedemikian diwujudkan. Kebanyakkannya gagal mendapat sambutan antaranya ialah Muxlim.com yang diwujudkan pada 2006 di Finland dan Ikhwanbook.com pada 2010 di Mesir.

Samaada Salamworld dapat menandingi populariti belum dapat dipastikan namun dengan sokongan semua pihak ia mungkin boleh menjadi kenyataan.

Hati Adalah Radar Yang Ajaib

Pernahkah anda rasa berdebar-debar, gelisah, tidak tenteram, tidak sedap hati dan sebagainya? Semua fenomena itu sebenarnya adalah isyarat yang dipancarkan oleh hati seseorang bahawa ada sesuatu yang menjadi ancaman kepada diri manusia dan ianya dapat dikesan oleh hati. Sabda Rasullulah s.a.w: Sesungguhnya di dalam diri manusia itu ada seketul daging. Jika daging itu baik, maka baiklah seluruh anggota badannya. Tetapi seandainya daging itu rosak dan kotor, maka kotor dan rosaklah seluruh anggota badannya. Dan daging yang dimaksudkan adalah hati.' Hati adalah ibarat raja bagi tubuh badan manusia. Di sinilah tersimpan tenaga yang hebat seperti pemikiran dan tenaga emosi. Jika hati seseorang itu diisi dengan sifat mahmudah(baik) maka hebatlah seluruh anggota badannya dan akan melahirkan seseorang yang berakhlak mulia. Jika hati telah dikotori dengan sifat mazmumah(keji) maka rosaklah peribadi dan akhlak seseorang itu. Hati adalah radar yang hebat untuk mengesan perbuatan manusia, sama ada mengesan perkara yang baik atau buruk. Apabila kita melakukan perbuatan yang berdosa, kita akan mudah untuk rasa berdebar-debar dan cemas.Seterusnya ia akan menyebabkan kita rasa gelisah dan tertekan. Isyarat ini sebenarnya bertujuan untuk menyuruh supaya seseorang untuk kembali pada Allah. Apabila kita memohon keampunan dan bertaubat maka hati kita akan kembali tenang.Hati yang berpenyakit dari segi batin perlu dirawat seberapa segera kerana ianya bukan sahaja memberikan kemudaratan pada ketenteraman jiwa malah boleh menyebabkan penyakit pada anggota badan. Bagaimana hati mendapat tenaga dan kekuatan? Makanan hati adalah taqwa kepada Allah.Zikir, membaca Al-Quran, menuntut ilmu agama, memberi zakat, bersedekah dan berbaik sangka adalah makanan hati yang enak dan lazat. Jika hati tidak diberi makan, maka seseorang itu akan menghidap penyakit batin dan zahir.Dengan cara memberikan makanan pada hati,barulah seseorang berhak untuk memperolehi kebahagiaan. Apakah cara untuk merawat hati yang berpenyakit dan menghidupkan hati yang mati? Caranya ialah dengan bertaubat.Meminta keampunan, mengingati kematian dan sentiasa melakukan amal kebajikan.Ini akan memulihkan dan menghidupkan semula hati. Hanya dengan mengingati Allah seperti dalam firman Allah; '(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.' (Ar-Ra'd :28) Apabila hati kita mendustakan ayat-ayat Allah maka termasuklah kita dalam kategori hati yang berpenyakit sepertimana firmanNya; 'Dalam hati mereka ada penyakit, lalu ditambah Allah penyakitnya; dan bagi mereka siksa yang pedih, disebabkan mereka berdusta.' (Al-Baqarah:10) Oleh itu,apabila hati kita mengesan sesuatu yang tidak menyenangkan maka marilah kita segera kembali kepada Allah sebelum hati kita menjadi keras.Ingatlah pesananNya yang bermaksud: 'Belumkah datang waktunya bagi orang-orang yang beriman, untuk tunduk hati mereka mengingat Allah dan kepada kebenaran yang telah turun (kepada mereka), dan janganlah mereka seperti orang-orang yang sebelumnya telah diturunkan Al Kitab kepadanya, kemudian berlalulah masa yang panjang atas mereka lalu hati mereka menjadi keras. Dan kebanyakan di antara mereka adalah orang-orang yang fasik.'(Al-Hadid:16)

Kenapa Orang Melayu makan Dengan Tangan ?

Setiap bangsa di dunia ini punya budaya tersendiri. Oleh sebab
makan itu satu perkara yang wajib dalam hidup, cara makan juga
merupakan satu budaya. Masing-masing bangsa ada budaya mereka tersendiri bagaimana mereka makan. Misalnya orang Cina menggunakan kayu (chopstick) dan orang Barat pula menggunakan sudu dan garfu.

Tentu ada sebab yang rasional kenapa mereka amalkan cara itu.
Orang Melayu makan biasanya menggunakan tangan kanan. Apakah rasionalnya dan kenapa orang Melayu makan dengan tangan ? Soalan ini dijawab dengan mudah di akhir abad ke 19
oleh seorang kerabat diraja Kedah yang menetap di Selangor bernama Tengku Kudin. Perkara ini diceritakan oleh seorang isteri pegawai tinggi British yang berkhidmat di Selangor pada masa itu dalam bukunya "Chersonese – The Guilding Off" oleh Emilly Innes.

Pada suatu hari Tengku Kudin telah dijemput oleh British Resident menghadiri satu jamuan makan malam di rumah resident tersebut. Ketika semua tetamu jemputan telah bersedia untuk menghadapi
hidangan, Tengku Kudin tiba-tiba bangun menuju ke arah paip air dan membasuh tangannya. Tanpa menghiraukan orang lain semuanya menggunakan sudu dan garfu, beliau dengan selamba menyuap makanan ke mulutnya dengan tangannya............!

Telatah Tengku Kudin ini diperhatikan oleh seorang wanita Inggeris yang kebetulan duduk di sisinya. Merasa tertarik dengan perlakuan Tengku Kudin itu wanita tersebut lantas bertanya: "Kenapa anda makan
dengan tangan ? Bukankah menggunakan sudu dan garfu itu lebih bersih dan lebih sopan ?"
Dengan selamba Tengku Kudin menjawab lantang dan dapat didengari oleh orang lain. Katanya:
"Saya makan dengan menggunakan tangan saya sekurang-kurangnya ada tiga sebab:

Pertama: Saya tau tangan saya lebih bersih dari sudu dan garfu sebab saya sendiri yang membasuhnya – bukan orang lain. Sudu dan garfu itu dibasuh oleh orang lain yang belum tentu cukup bersih.
Kedua: Saya yakin tangan saya lebih bersih kerana tangan saya hanya saya seorang saja yang menggunakannya – tidak pernah dipinjam oleh orang lain, sedangkan sudu dan garfu itu ramai yang
pernah menggunakannya
Ketiga: Saya percaya tangan saya lebih bersih kerana ia tidak pernah jatuh dalam longkang.............!!

Jawapan Tengkun Kudin ini menjadikan semua orang yang mendengarnya terlopong. Kalau sebelum itu ada antara mereka yang tersenyum sinis melihat Tengku Kudin menyuap makanannya dengan tangan tapi selepas
itu masing-masing mengangguk mungkin kerana memikirkan ada logiknya jawapan tersebut.............

Moralnya: Kita jangan lekas menghina atau memandang jijik perlakuan orang lain yang berlainan dengan budaya kita. Masing- masing ada rasionalnya kenapa mereka berbuat begitu....

Hantar surat/email ke masa depan anda.

Pernahkah anda terfikir untuk menghantar surat/email pada diri anda sendiri 1 atau 2 tahun dari sekarang ? itupun jika ada umur panjang dan diizinkan Allah untuk hidup lagi

Ia mungkin azam pada masa hadapan, luahan perasaan atau pun apa-apa sahaja yang anda ingin baca semula setahun dua dari sekarang. Layari laman web di http://www.futureme.org/ dan masukkan maklumat alamat email, subjek dan kata-kata anda pada diri sendiri yang ingin diemail pada anda.

Ianya boleh disetkan untuk surat/email itu dihantar pada anda dengan memilih tarikh yang dikehendaki. Selain itu terdapat juga pilihan samaada orang lain boleh membaca surat anda itu atau tidak .

Kita juga boleh membaca surat-surat yang ditulis oleh lain pada laman 'Read Public Letters' . Selamat membaca email diri sendiri 2 atau 3 tahun dari sekarang !